Você sabia que...

Muitos jovens e a maioria dos adolescentes não dormem o suficiente, e isso pode ter consequências graves, prejudicando o desempenho escolar e até aumentando o risco de depressão e outros distúrbios do humor.

Embora seja verdade que o sono varie de uma pessoa para outra, há algumas orientações científicas bastante razoáveis para ajudar a determinar se as crianças estão dormindo o quanto precisam para ter seu melhor desempenho na escola, nas brincadeiras e para se darem bem com os amigos e em outras relações pessoais.

Nos últimos anos, a TV recebeu toda a culpa por reduzir o tempo de sono dos jovens. Agora, os aparelhos modernos que foram feitos para melhorar a comunicação e nos poupar tempo criaram dias quase intermináveis. Não há mais uma hora “sagrada” depois da qual uma criança não pode entrar em contato com alguém, procurar informação ou comprar pela internet.

De acordo com a National Sleep Foundation, os recém-nascidos deveriam dormir de 12 a 18 horas a cada 24 horas (todos os pais de recém-nascidos esperam por isso), com uma redução gradual para 12 a 14 horas para crianças de 1 a 3 anos; 11 a 13 horas para os pré-escolares de 3 a 5; e (sim!) 10 a 11 horas para crianças de 5 a 10 anos.

Vários estudos do sono mostraram que o adolescente típico não cai no sono com facilidade antes das 23h ou mais tarde. Mas muitos precisam levantar às 6h da manhã ou mais cedo para chegar na aula que começa às 7h30 ou 8h. Não são poucos os que dormem durante a primeira aula, e com frequência também na próxima. Mesmo que estejam acordados, não estão em condições de aprender muita coisa.

A falta de sono resulta em “três golpes contra o aprendizado”, disse Carskadon numa entrevista.

“Os alunos não estão despertos o suficiente para lidar com a informação que deveriam estar aprendendo, sua aquisição de conhecimento é prejudicada e sua capacidade de lembrar das informações está reduzida”, disse ela. “O que é aprendido durante o dia é consolidado durante o sono.”

Depois de cinco noites de pouco sono, muitos adolescentes tentam recompensar nos finais de semana, dormindo até às 11h ou meio-dia, senão até mais tarde. Mas, diz Carskadon, essa solução pode sair pela culatra porque distorce ainda mais seus relógios biológicos e pode fazer com que seja ainda mais difícil para eles levantarem no horário durante a semana.

Outras consequências da falta de sono nos jovens incluem “a erosão da felicidade – um risco maior de depressão e outros distúrbios do humor” naqueles que têm uma vulnerabilidade latente.

(Tradução: Eloise De Vylder)

De acordo com o texto, quais atitudes você pode ter para respeitar esse tempo de sono de que tanto precisa?

22 de Março: Dia Mundial da Água

Você sabe qual a importância da água para nós?

A água é muito importante para a nossa vida. Ela está presente em muitas atividades do nosso dia-a-dia:

 · Em nossa higiene diária, quando tomamos banho, lavamos as mãos antes das refeições, escovamos os dentes etc;

 · Em nosso lazer, quando nos refrescamos na praia ou brincamos na piscina;

 · Na hidratação do nosso corpo, quando bebemos água e outros líquidos;

 · Em tarefas domésticas, como lavar louças e roupas, limpar pisos etc.

Há muita coisa a saber a respeito da água. Ela está presente nos menores movimentos do nosso corpo, como no piscar de olhos. Afinal, mais de 70% do corpo humano é composto de água.

Precisamos de água para viver, e nós sabemos da sua importância para a nossa sobrevivência. Cabe, portanto, a cada um de nós fazermos a nossa parte e conscientizarmos as outras pessoas sobre o uso correto e a preservação da água, para que as gerações presentes e futuras não venham sofrer com a escassez deste recurso renovável, porém limitado.

A água é um elemento essencial à vida. Talvez, o recurso mais precioso que a Terra oferece à humanidade. Desperdiçar água hoje é motivo de guerra, preservá-la é motivo de paz.

Sonhe Grande. Acredite. Faça!

Estamos na reta final de mais um ano letivo, mas, dessa vez é diferente, vocês estão fechando um ciclo para dar início a outro.

Você já pensou quantas coisas irão mudar? A rotina, atividades, avaliações, diversidade de professores, horário de aula etc. Puxa, quantas coisas né?! Mas, fiquem calmos, muitas coisas também acontecerão para auxiliá-los nos estudos, como o plantão de dúvidas.

Para amenizar o impacto dessa mudança, estamos contando com a participação dos professores e alunos do atual 6º ano, para dar aulas demonstrativas e explicar a rotina.

Agora, queremos saber: O que você sonha para sua vida profissional?

Esse é o momento de fazer escolhas e lutar pelos seus sonhos. Queremos trilhar este caminho com vocês!

Repórter Mirim

   Com o intuito de conhecer e saber a importância dos colaboradores do Colégio Carbonell, o professor Odilon Araújo criou o projeto Repórter Mirim.

   Durante o recreio dirigido, é realizado um sorteio para selecionar nossos pequenos para serem repórteres por um dia.

   Todos os alunos do Fundamental I (2º ao 5º ano) elaboram perguntas que são previamente selecionadas, para que os sorteados, dois de cada turma, possam entrevistar o colaborador escolhido.

  Já tivemos duas participações ilustres no nosso Repórter Mirim, do nosso porteiro Danilo Miranda, e da nossa Mantenedora Andrea Lourenço.

   Veja um pouquinho do que rolou:

  Você já se imaginou sendo repórter por um dia? Quem você gostaria de entrevistar e saber um pouco mais da sua contribuição para o Colégio Carbonell?

A importância do estudo diário

  O hábito do estudo diário é muito importante para o estudante, pois os conteúdos trabalhados em sala de aula precisam ser retomados em casa e a lição feita com dedicação, é essencial para que a aprendizagem de fato aconteça.

  Para fazer a lição de casa, o aluno precisa estipular uma rotina, ter um local agradável, tranquilo e escolher sempre horário fixo para sua realização.

  Para estimular a prática do estudo diário o Colégio Carbonell também oferece uma ferramenta através do EAD (Moodle), o CarboDesafio, que disponibilizamos atividades desafiadoras para que todos os alunos realizem de uma forma mais lúdica e divertida em casa. Participem!

(Loraine Csik)

Hora do Intervalo: Alimentação x Diversão

A hora do Intervalo é um momento muito importante na rotina dos nossos alunos, pois todos podem se alimentar, relaxar e brincar para ter um bom rendimento em sala de aula.

Visando equilibrar esse tempo com diversão e alimentação, o Colégio estabeleceu o Recreio Dirigido, onde os alunos são orientados a dividirem seu tempo entre um lanche saudável e uma atividade dirigida.

“É fundamental que as refeições e os lanches sejam servidos em horários determinados, adotando uma rotina alimentar, evitando os “beliscos”. É essencial estimular que as refeições sejam realizadas à mesa, de preferência com outros membros da família, com talheres adequados. Para despertar interesse da criança pelo alimento, uma refeição deve ter variedade de textura, cores e formas, evitando a monotonia alimentar. Recomenda-se 5 a 6 refeições diárias: café da manhã, lanche matinal, almoço, lanche vespertino, jantar e, se necessário, ceia. “(Lilian Meira, Nutricionista)

No dia 08 de agosto colocamos essa ideia em prática. Começamos o intervalo com uma palestra sobre alimentação com a nutricionista do Colégio Lilian Meira , mostrando exemplos de lanches saudáveis para comer naquele horário, e depois, uma atividade com o professor de esportes Odilon Araújo, que confeccionou aviões de papel e fez um pequeno campeonato.

Recreio Dirigido

“Sabendo que a escola tem o papel fundamental na formação da criança, o recreio dirigido se torna uma ferramenta muito importante.

Por meio de diversas atividades, promovemos esse momento de socialização, alegria, bem estar de todos e a conscientização de limites e regras

Reservamos os primeiros 15 minutos para a alimentação e os 15 minutos finais para as atividades dirigidas.

O desenvolvimento saudável do cognitivo, sócio motor e afetivo de uma criança se faz brincando.” (Juliana Marcial e Odilon Araújo, Equipe de Esportes e Eventos)

Você sabia que existe Campeonato Mundial de Aviões de Papel?

O Campeonato Mundial de Aviões de Papel (nome original: Red Bull Paper Wings) é o maior torneio de aviões de papel do mundo e é patrocinado pela Red Bull. O torneio é disputado na arena conhecida por Hangar-7, na cidade de Salzburgo. A primeira edição foi realizada no ano de 2006, e a segunda em 2009.

Ainda falando sobre Internet...

Como fazer compras pela internet?

Será que devo confiar em todos os sites que encontrar?

Atualmente com a expansão da internet, fazer compras online se tornou uma febre, não só no Brasil como em todo o mundo.

Devemos sempre tomar muito cuidado com as propagandas online, pois nem sempre é confiável.

Assim como foi mencionado na nossa última publicação, devemos estar sempre atentos, pois quando é realizada uma compra pela internet são indicados dados pessoais que somente interessam a você próprio.

Antes de realizar a compra, procure conhecer sobre a loja virtual que lhe trará mais segurança...

Conheça o site abaixo

http://criancamaissegura.educacional.net/pdf/cartilha-primeira-compra.pdf

E agora, você acha que poderá realizar uma compra e visitar sites mais seguros na internet?